감기 코막힘 뚫는법 9가지

감기나 비염으로 코막힘을 완화하는 방법이 있나요? 코막힘은 수면을 방해하고 집중력을 떨어뜨리기 때문에 어떻게든 완화시켜드리고 싶습니다. 감기로 인한 코막힘을 완화하는 방법은 여러 가지가 있으니 코막힘이 여전히 심하다면 병원을 찾아 진료를 받아보는 것이 좋을 것이다.

코막힘의 원인은 다양하며 감기와 비염으로 인해 코막힘으로 고생하시는 분들이 많습니다.

추운
바이러스나 박테리아가 코에 들어가 감염을 일으키면 코의 내막이 부풀어 오릅니다. 점막이 부어오르면 기도가 좁아지고 코가 막히게 됩니다.

스니플
꽃가루 알레르기나 집 먼지로 인해 알레르기 반응이 나타나면 점막이 부어오르고 코막힘이 발생한다.

감기에 걸렸을 때 코막힘을 없애는 방법에는 다음과 같은 것들이 있는데, 하나씩 실천하면서 코막힘을 풀어보시길 바랍니다.

따뜻한 수건 목욕
코가 막혀 숨쉬기가 힘들다면 물에 적신 수건을 전자레인지에 데워 코 위에 대세요. 따뜻한 증기는 비강의 혈류를 개선하고 코막힘을 완화할 수 있습니다. 젖은 수건은 30초에서 1분 동안 가열할 수 있습니다.

뜨거운 차를 마시다
감기로 인한 코 막힘을 완화하기 위해 따뜻한 차를 마신다. 체온을 높이고 면역력을 강화하여 감기를 빠르게 없앨 수 있으며 따뜻한 증기가 코 점막에 수분을 공급하고 코 막힘을 완화합니다.

방을 가습하다
건조한 실내 공기는 코 점막을 건조시켜 코막힘을 악화시킬 수 있습니다. 실내 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.

연습
코의 내막에는 많은 모세혈관이 있는데 혈관이 확장되면 내막이 부어오르고 코가 막히게 됩니다. 걷기, 달리기, 쪼그려 앉기 등의 적당한 운동은 교감신경계를 활성화시켜 코점막의 혈관을 수축시킨다.

겨드랑이에 플라스틱 병을 넣어
물을 채운 페트병을 겨드랑이에 넣으면 반대쪽 교감신경계가 자극돼 코막힘이 완화된다. 코가 막힌 반대쪽 겨드랑이에 플라스틱 병을 삽입할 수 있습니다.

술을 끊다
감기로 인한 코 막힘을 완화하려면 술을 끊어야 합니다. 알코올은 혈관을 확장시키고 점막을 부풀게 하여 코막힘을 유발합니다.

수면 자세에 주의하세요
코가 막힌 쪽이 위로 향하도록 옆으로 누워 목을 들어 올리고 발을 내려다보면 코 막힘을 완화할 수 있습니다. 똑바로 자면 베개와 베개를 사용하여 몸통을 약간 들어 올리십시오.

워밍업
특히 목에는 굵은 혈관이 흐르기 때문에 목에 열을 가하면 얼굴로 가는 혈류가 좋아지고 코막힘이 완화된다.

일반 의약품 사용
감기 등의 괴로운 증상으로 몸이 아픈 경우 코막힘과 같이 잠을 잘 수 없는 경우 일반의약품을 통해 증상을 빠르게 조절할 수 있습니다. 심한 콧물이 나는 코 피어싱에 대한 약물이 있습니다. 과민 반응을 억제할 수 있는 약물을 사용하고 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다.

위의 비염과 코막힘을 없애기 위해 위의 방법들을 시도해 보았으나 여전히 코막힘이 심하다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 단순한 감기나 알레르기성 비염이 아니라 부비강염, 비중격만곡증, 종양에 의한 증상입니다.