여성이 나이가 들면 난소의 기능이 감소하고 배란과 여성 호르몬 생산이 중단됩니다.
결과는 폐경기입니다.
보통 40대 중후반에 시작하여 서서히 변화합니다.
완전히 진행된 후 월경이 완전히 중단되는 폐경이 되며, 그 후 약 1년까지의 기간을 폐경의 과도기 또는 폐경이라고 합니다.
여성의 폐경은 평균 4~7년 지속됩니다.
폐경은 질병이 아닌 난소의 자연스러운 노화 과정입니다.
갱년기 증상은 사람마다 다릅니다.
전문가들은 갱년기에 대한 오해로 인해 많은 사람들이 ‘갱년기 터널’에서 길을 잃는다고 말한다.
정확한 사실을 알면 폐경도 멀쩡하게 버틸 수 있다.
여성의 폐경이 연관되어 있다는 연구 결과의 일부 오해를 없애자.
폐경은 나중에 시작됩니까?
폐경은 보통 중년에 시작되며,
더 일찍 시작할 수 있습니다.
폐경은 일반적으로 1년 이상 월경이 없는 것을 의미합니다.
갱년기 전환이라고 하는 변화는 훨씬 더 일찍 시작될 수 있습니다.
폐경으로의 전환은 보통 45세에서 55세 사이에 시작되지만 일부 사람들은 30대 후반이나 40대 초반에 시작합니다.
미국에서 폐경의 평균 연령은 51세에서 52세 사이이지만 미국 여성의 5%는 40세에서 45세 사이에 폐경을 경험합니다.
1%는 40세 이전에 폐경에 들어갑니다.
24개국 46개 연구 분석 결과
자연 폐경의 평균 연령은 48.8세입니다.
이러한 연구는 폐경의 나이가 국가, 지역 및 인종에 따라 다르다는 것을 보여줍니다.
다음 요소가 차이에 기여합니다.
여기에는 유전적 변이, 사회경제적 지위, 환경, 생식 및 유아기 요인, 흡연, 교육, 직업, 소득, 신체 활동 및 체질량 지수(BMI)가 포함됩니다.
모든 폐경 경험은 동일합니까?
폐경은 드문 일이 아닙니다.
모든 사람이 동일한 증상이나 수준을 갖는 것은 아닙니다.
폐경은 백인 여성보다 흑인 여성에서 더 일찍 시작되고 더 오래 지속됩니다.
연구에 따르면 히스패닉계 및 비히스패닉계 흑인 여성은 안면 홍조, 수면 장애 등을 경험할 가능성이 더 높습니다.
우울한 가운데,
한 연구에 따르면 아시아 여성은 성욕 저하로 고통받을 가능성이 더 높습니다.
갱년기 증상에 영향을 미치는 요인으로는 개인의 신념과 문화적 규범, 소득 수준,
일반적인 환경도 포함됩니다.
폐경은 짧다?
폐경은 난소가 에스트로겐과 프로게스테론을 덜 생산할 때 시작됩니다.
진행 속도는 사람마다 크게 다릅니다.
폐경은 보통 7년 정도 지속되며,
일부는 심지어 두 배의 시간이 걸립니다.
폐경기는 비참한 시간입니까?
폐경을 겪는 대부분의 사람들은 경미하거나 중간 정도의 증상을 보입니다.
월경으로 인한 불편함과 일상생활에 지장이 있는 분
폐경은 상당히 해방될 수 있습니다.
첫째, 월경 전 증후군이 사라집니다.
더 이상 월경, 월경 제품 또는 월경 주기와 관련된 모든 것이 필요하지 않습니다.
또한 계획되지 않은 임신과 피임에 대한 걱정을 덜어줍니다.
폐경기 동안 성욕이 급격히 감소합니까?
폐경은 성욕을 자동으로 죽이지 않습니다.
또한 폐경 중이나 폐경기 이후에도 만족스러운 성생활을 할 수 있습니다.
일부 여성의 경우 월경과 피임을 중단하면 더 자유롭고 흥분됩니다.
폐경 또는 폐경기로 전환하는 동안 호르몬 수치가 떨어져 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다.
질 건조증과 같은 폐경 증상도 성관계를 불편하거나 고통스럽게 만들 수 있습니다.
그렇다고 해서 성생활을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다.
성생활은 혈류를 증가시키고 질 조직을 건강하게 유지합니다.
잡고 있다
다음은 갱년기 여성의 성생활을 지원할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. 질 보습제를 사용하여 건조함 완화
2. 윤활유를 사용하여 성관계 중 통증 완화
3. 골반기저근 운동으로 근육 강화 및 순환 개선
4. 향이 있거나 자극적인 세제를 피하십시오.
5. 성생활을 덜 불편하게 만들 수 있는 약물이나 호르몬 대체 요법에 대해 이야기하십시오.
의사와 상담하세요
갱년기 여성의 안면홍조, 안면홍조, 식은땀
갱년기 여성의 얼굴과 상체에 일과성 열감이 나타날 수 있습니다.
일과성 열감은 몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있으며 불안을 유발할 수 있습니다.
또한 식은땀을 흘리게 하여 수면을 방해할 수 있습니다.
안면 홍조를 너무 자주 경험하거나 증상이 심할 경우 큰 문제가 될 수 있습니다.
이를 완화하기 위해
1. 매운 음식, 술, 뜨거운 음료 등
각성제 피하기
2. 더위를 느끼면 충분히 식힐 수 있는 옷을 입는다.
3. 일과성 열감이 시작되면 찬물을 마신다
4. 통기성이 좋은 침구와 잠옷을 선택하세요.
등.
치료에는 에스트로겐 단독 또는 프로게스테론을 사용한 호르몬 요법이 포함됩니다.
일과성 열감, 야간 발한 및 수면에 대처하는 데 도움이 되는 비호르몬 약물을 복용하는 방법이 있습니다.
폐경은 노년을 의미합니까?
폐경은 인생의 중요한 전환점이지만 그렇다고 해서 노인이 된 것은 아닙니다.
폐경은 30대에 시작될 수 있습니다.
폐경은 노화의 지표가 아닙니다.
폐경은 단순히 삶의 새로운 단계입니다.
지금까지 거쳐온 다른 모든 단계와 마찬가지로 예측할 수 없지만 잠재적인 보상이 될 수도 있습니다.