안녕하세요 🙂 오늘은 여름을 앞두고 다이어트를 하시는 분들을 위해 여름 다이어트 과일에 대해 알려드리려고 합니다^^
여름이 되면 남녀노소 할 것 없이 다이어트를 하는 분들이 정말 많아요.여름 다이어트에 좋은 과일들 모아서 안내해드릴게요! 다이어트 할 때는 수분 보충 + 영양 불균형에 주의하세요!
여름 다이어트를 할 때는 수분 관리에 더 신경을 써야 해요.다이어트 시 물을 섭취하면 수분을 보충할 수 있지만 과일에서 주는 수분 보충도 있습니다!
참외 체내 비타민A를 만들어주고 항암효과와 심장질환에도 굉장히 도움이 되는 참외.비타민C 함유량이 매우 높은 단과일로 여름철 제철과일로도 유명한 참외다 다이어트에 도움을 주는 과일입니다!비타민C 함량이 높아 피로 해소에도 도움이 되기 때문에 다이어트 시 지친 몸에 많은 도움을 줍니다.
2.수박 다이어트를 할 때 식이섬유 보충은 매우 중요합니다.변비를 예방할 수 있는 식이섬유 보충으로 수박은 필수 다이어트 과일입니다!90% 이상의 수분인 수박은 100g당 30kcal의 저칼로리 과일로 여름철 다이어트에 도움을 주는 과일입니다!수박에는 씨가 있습니다 ^^ 씨앗은 무기질, 칼슘 등 몸에 좋은 성분이 많은 과일입니다
3. 토마토 여름 제철 과일로 유명한 토마토는 여름 다이어트에 좋은 과일입니다.토마토도 90%의 수분 함량으로 수분이 매우 많은 과일이면서 비타민C, 비타민A가 함유되어 있어 피부 노화 방지, 시력 보호 등에도 매우 좋은 여름 다이어트 과일입니다!
4. 복숭아 100g당 30kcal의 칼로리를 가진 복숭아는 90% 이상의 수분을 가진 여름 다이어트 과일입니다.미네랄과 비타민 함유량이 높아 피부관리에 신경쓰시는 분들은 복숭아 효과가 큽니다!섬유질이 많은 음식인 복숭아는 변비 예방에도 좋고 포만감도 아주 좋은 여름 다이어트에 좋은 과일입니다!
여름철 다이어트에 좋은 과일은 알려드린 과일 외에도 자두 등 간편하게 먹을 수 있는 비타민이 풍부한 과일이 많습니다. ^^여름을 앞두고 다이어트를 하시는 분들은 수분 보충과 영양 불균형에 주의하여 여름철 다이어트 과일로 채워보세요!
여름철 다이어트에 좋은 과일은 알려드린 과일 외에도 자두 등 간편하게 먹을 수 있는 비타민이 풍부한 과일이 많습니다. ^^여름을 앞두고 다이어트를 하시는 분들은 수분 보충과 영양 불균형에 주의하여 여름철 다이어트 과일로 채워보세요!
다이어트 과일 종류! 먹어도 돼요?안녕하세요^^ 오늘은 다이어트 하시는 분들을 위한 정말 좋은 정보!다이어트 과일 종류와 왜 섭취하지 않으면…blog.naver.com
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